朝 63.0kg 17.5%
夕 63.6kg 16.0%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜
本日の献立 合計 3,266kcal
○朝 野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108・卵91・パン244：608kcal
○昼 チーズ324・大戸屋ランチ749：1,073kcal
○夜 カルシウムを補うサラダ110・冷奴144・さくさくチーズ揚げ199・
点心盛り合わせ294・卵91・あぶり焼き牛カルビ重698・ヨーグルト
49：1,585kcal