11月９日（月） 441日目 プチ断食

朝　64.0kg　19.0%

夕　kg  %

夜　kg　%

運動

　朝　寝坊

       　　　 　　　　　   　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　940kcal

　○朝　野菜ジュース66・豆乳99・えごま油108：273kcal

　○昼  抜き

　○夜　七種の和定食：667kcal