８月10日（月） 351日目

昨日の晩御飯前より0.6kg減。
土曜の63.4kgから約２kgも減っている。
何が起こっているのか分からないが、増減が激しいなぁ。

朝　61.6kg　21.5%

夕　62.8kg  17.0%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・卵91・パン244：562kcal

　○昼  カップラーメン：kcal

　○夜　サラダ25・冷奴144・卵91・かじきのマヨネーズ焼き218・
　　　　　・味噌汁35：513kcal