朝 61.8kg 21.5%
夕 63.0kg 18.0%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
本日の献立 合計 1,392kcal
○朝 ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・パン244：471kcal
○昼 サラダ25・冷奴144・明太スパ：kcal
○夜 カレー161・ご飯276・卵91：528kcal