７月３日（金） 313日目

朝　62.4kg　17.0%

夕　63.0kg  17.0%

夜　kg　%

運動

　朝　運動せず

       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　1,551kcal

　○朝　ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・パン244：471kcal

　○昼  幕の内弁当：657kcal

　○夜　サラダ25・冷奴144・卵91・銀鮭163：423kcal