朝 62.6kg 19.5%
夕 62.6kg 18.0%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・パン244：542kcal
○昼 サラダ25・冷奴144・たらこスパ：kcal
○夜 冷奴144・味噌汁35・カレーライス：kcal