朝 62.0kg 19.0%
夕 62.6kg 17.5%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
本日の献立 合計 1,803kcal
○朝 ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・パン244：542kcal
○昼 サラダ25・冷奴144・ペペロンチーニ461：630kcal
○夜 冷奴144・味噌汁35・たまご91・ご飯276・納豆85：631kcal