昨日の62kgは特殊要因の結果だったので、
今朝は当然のように元に戻った。
朝 63.4kg 20.5%
今朝は当然のように元に戻った。
朝 63.4kg 20.5%
夕 63.8kg 17.0%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
④マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
野菜ジュース66・パン244：542kcal
野菜ジュース66・パン244：542kcal
○昼 サラダ25・パスタ：kcal
○夜 冷奴144・煮物76・味噌汁35・納豆85・ご飯276：kcal