３月21日（土） 212日目 62.0kgの目標達成！！

昨日のゲリラプチ断食が効いて
突然62.0kgに。
これからは62kg台維持を目標にしよう。

朝　62.0kg　20.0%

夕　63.0kg  20.5%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　1,581kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼　サラダ25・味噌汁35・冷奴144・カレーライス448：652kcal

　○夜　味噌汁35・煮物76・ご飯276：387kcal