２月18日（水） 181日目

朝　63.2kg　20.5%

夕　kg  %

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 ④マエケン体操
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼　サラダ25・ポテトサラダ・カレーライス：kcal

　○夜　冷奴144・さばみりん・納豆・ご飯276・味噌汁35：kcal