１月10日（土） 142日目

朝　65.0kg　20.5%

夕　kg  %

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・豆乳99・野菜ジュース66・：227kcal

　○昼　チーズ51・ラーメン298・パン２枚488：837kcal

　○夜　：kcal