１月６日（火） 138日目

朝　64.2kg　20.5%

夕　65.2kg   20.5%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       ③プルプル気功
　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼　サラダ・チーズ51・冷や奴・焼きそば・パン244：kcal

　○夜　：kcal