１月５日（月） 137日目 いきなり65.0kg→63.8kgに

朝　63.8kg　19.5%

夕　64.6kg  16.0%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
       　　　 　　　　　   
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
　　　　  野菜ジュース66・パン244：542kcal

　○昼　サラダ・パン・ラーメン・チーズ：kcal

　○夜　サラダ・：kcal