空気がすぐ抜けるようになり、骨盤矯正ダイエットのクッションが使えなくなったのでしばらく骨盤矯正は休みかも。
朝 64.4kg 19.5%
朝 64.4kg 19.5%
夕 64.8kg 18.5%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③プルプル気功
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト62・コーンポタージュ58・豆乳99・
野菜ジュース66・パン244：542kcal
野菜ジュース66・パン244：542kcal
○昼 ミニサラダ・コーンスープ・デミハンバーグ・ライス：kcal
○夜 サラダ・味噌汁35・カジキの味噌漬け・緑黄色野菜のそぼろあん212・冷や奴・卵ご飯：kcal