12月３日（水） 104日目 引き続き63㎏台半ば

朝　63.4kg　20.0%

夕　63.0kg　18.0%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 ④プルプル気功


  
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン
　　　 ③

本日の献立　　合計　2,033kcal

　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・

　　　    パン：542kcal

　○昼　抜き

　○夜　：kcal