12月１日（月） 102日目

朝　64.2kg　19.5%

夕　kg　%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 

 
　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン
　　　 

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・

　　　    パン：542kcal

　○昼　バランス弁当：kcal

　○夜　グリーンカレー定食：649kcal