天気がよかったので自転車で丸の内近辺まで足を延ばしてみた。
思ったほど遠くなくて快適なサイクリングだったので、
本格的に寒くなる前にまた挑戦してみたい。
朝 64.4kg 18.0%
思ったほど遠くなくて快適なサイクリングだったので、
本格的に寒くなる前にまた挑戦してみたい。
朝 64.4kg 18.0%
夕 64.4kg 17.5%
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
昼 サイクリング（２時間程度）
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③マエケン体操
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
昼 サイクリング（２時間程度）
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③マエケン体操
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
パン：542kcal
○昼 しそチーズ巻ヒレカツ＆イカフライ定食：1,000kcal
○夜 ：kcal