朝 63.8kg 20.0%
夕 63.6kg 18.0%
夜 64.4kg 20.5%
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③マエケン体操
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③マエケン体操
本日の献立 合計 2,885kcal
○朝 ヨーグルト63・ポタージュスープ69・クリームチーズのパン356・
パン244：732kcal
○昼 ミックス野菜サラダ42・きのこデミソースのオムライスドリア459：
501kcal
501kcal
○夜 野菜サラダ149・味噌汁35・焼き鮭幕の内弁当614・ジャム＆
マーガリン525・北海道チーズ蒸しケーキ329：1,652kcal
マーガリン525・北海道チーズ蒸しケーキ329：1,652kcal