11月26日（水） 97日目

朝　64.4kg　19.0%

夕　kg　%

夜　kg　%

運動

　朝　①ロコトレ

　　　 ②ドローイン
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 ④プルプル気功

　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン
　　　 ③マエケン体操

本日の献立　　合計　1,816kcal

　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・

　　　    パン：542kcal

　○昼　ハムと野菜のポテトサラダ111・幕の内弁当664：775kcal

　○夜　大根もちと鯵のつみれ鍋定食：499kcal