朝 64.2kg 20.0%
夕 kg %
夜 kg %
運動
朝 ①ロコトレ
②ドローイン
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤マエケン体操
夜 ①ロコトレ
②ドローイン
③
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
パン：542kcal
○昼 野菜サラダ194・ポテトサラダ130・まいたけとじゃこの醤油
スパゲティ464：784kcal
スパゲティ464：784kcal
○夜 ポテトサラダ130・チゲ鍋・白米276：kcal