11月18日（火） 89日目 プチ断食失念

朝アメブロがメンテナンス中でアクセスできなかったこともあり、
今日がプチ断食の日だったのをきれいに忘れてしまった。
体調も思わしくないし、今回はスキップしてもいいかな。

朝　64.6kg　21.0%

夕　64.2kg　18.5%

夜　kg　%

運動

　朝　さぼり

　夜　①ロコトレ
　　　 ②ドローイン
　　　 ③マエケン体操

本日の献立　　合計　2,221kcal

　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・

　　　    パン：542kcal

　○昼　野菜サラダ28・きのこデミソースのオムライスドリア459：
　　　　　487kcal

　○夜　ミックスサラダ194・味噌汁35・チーズ51・冷奴144・カジキ
　　　　　西京漬け282・厚揚げきのこのあんかけ210・白米276：
　　　　　1,192kcal