11月４日（火） 75日目 風邪の初期症状

３連休中から寒気はするもののなんとか持ちこたえている状態だったが、
今朝は仕事開始して間もなく、嫌な感じの悪寒を覚えた。
それからは急に体が熱っぽくなって汗をかくなどの
風邪の引き初めに特有の症状が。
近くの薬局で葛根湯を買って飲む。

夜は少しでも体力を回復しようと
昨日半額セールで購入したワッフルタワーを食べた。
本格的な風邪にならないといいな。


朝　64.8kg　20.0%

夕　kg　%

夜　kg　%

運動

　朝　①ドローイン

　　　 ②ロコトレ

　　　 ③骨盤矯正ダイエット

　　　 ④プルプル気功

　　　 ⑤マエケン体操

　夜　①ドローイン

　　　 ②ロコトレ

　　　 ③

本日の献立　　合計　kcal

　○朝　ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・

　　　    パン：542kcal：

　○昼　寿司：kcal

　○夜　カルシウムを補うサラダ237・味噌汁35・里芋・
　　　　　あらめ・白米・パンケーキ532：kcal