朝 64.8kg 21.0%
夕 64.6kg 20.0%
夜 65.2kg 19.0%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
⑤マエケン体操
夜 ①ドローイン
②ロコトレ
③
本日の献立 合計 kcal
○朝 ヨーグルト・ポタージュスープ・野菜ジュース・豆乳・
パン：542kcal：
○昼 野菜サラダ・とびきりハンバーグサンド「チーズ」398・オニポテ180：578kcal
○夜 野菜サラダ・味噌汁35・あらめの煮物・卵ごはん：kcal