９日にやるのを忘れていたプチ断食を今日決行することにした。
休みの日のプチ断食は空腹が身に染みるので
ホントは気乗りしないのだけど。
昨日の晩御飯前と同じ体重なのがせめてもの救い
夕方、買い物ついでに駅まで往復して
1時間半ほどウォーキング。
３時から起きていたので夜は早々に眠くなり、
21時ごろには就寝。
朝 66.4kg 19.5%
夕 65.4kg 19.0%
運動
朝 ①ドローイン
②ロコトレ
③骨盤矯正ダイエット
④プルプル気功
夜 ①ドローイン
②ロコトレ
本日の献立
○朝 抜き
○昼 抜き
○夜 サラダ149・味噌汁35・冷奴144・卵ごはん358・ヨーグルト63
：749kcal