９月21日（日） 34日目

一日引きこもっていると体にも良くないので、
夕方から1時間半程近所を散歩。
少しは昼取りすぎたカロリーを消費できていたら
いいのだけど。

朝　67.4kg　21.5%


運動
　朝　①ドローイン
　　　 ②ロコトレ
　　　 ③骨盤矯正ダイエット
　　　 ④プルプル気功


本日の献立
　○朝　食べず
　○昼　カルシウムを補うサラダ237・ボリューム白身フライ弁
　　　　当790：1,027kcal
　○夜　舞茸の炊き込みご飯606・チョレギサラダ123・冷奴
　　　　144：873kcal：