皆さんは、お腹のポッコリは気になりますよね。
私もですが、お腹が出ちゃった、痩せるには腹筋を鍛えるのが
良いのはわかるんだけれども
腹筋運動はキツクてやりたくない！！
って思っていませんか？
腹筋運動１００回とかやれと言われたら、絶望
ですよね。
私はいまでは運動にも慣れましたがそういう
体育会的な運動が嫌いなので
毎日飲み続けるだけでいい
【ダイエットティー
】を毎日飲んでいます。
ですが皆さん、何百回とかやらなくていい腹筋運動があったら
どうしますか？
それもお金
がかからず、運動にかける時間は２０秒だとしたら
やってみようという気になりませんか？
今回ご紹介するのは、そんなお腹が痩せるダイエットの運動を
ご紹介します。
その名は体幹スタビリティーと言います。
この運動では、姿勢を維持するだけで、腹筋を鍛える事ができます。
お尻と背中、足の先が一直線になるように姿勢を維持していましょう。
次にやり方をご紹介します。
●やり方
1 まずはうつぶせに寝ます。
2 膝はつけたままで、肘を肩の真下で立てます。
3 そのままの姿勢を２０秒キープします。
以上が運動のやり方です、２０秒ほどでお腹が震え脂肪が燃えて
腹筋が鍛えられます。
動作は簡単に見えますが、やってみるとその効果が実感できますよ。
【ダイエットティー
】を飲んでやれば効果がさらにアップします。
早くお腹をへこませたいとお考えの方はお試しに
なられてはいかがでしょうか？
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