世の中には、本当にいろんなダイエット法がありますね。
【ダイエットティー
】を飲みながらパソコンで探して
いると色んな珍しいダイエット法が出てきます。
今日はその中でも、かなり変ったダイエット
その場考える人歩きダイエットをご紹介します。
この考える人っていうのはロダンっていう人の彫刻
で美術の教科書に出てきたのをご存じの人がいる
と思います。
こんな考える人のようなポーズをとることで
脇腹やウエスト回りをスッキリさせて痩せられるというんです。
ユーモアなポーズですがエネルギー消費が高く（普通歩きの2.5倍）
意外とダイエット効果が大きい運動なんです。
上体をねじることで、わき腹のたるみを取り除き、ウエスト周りをすっきりさせる他に
腰の深部にある大腰筋を刺激し、骨盤を安定させて、腰痛改善
ヒップアップの効果も期待できます。
●やりかた
1 足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばし、お腹をへこませます。
2 ロダンの「考える人のポーズ」のように、太ももを
左右交互に水平より高く上げ、上体を少し前に傾け
右ひじと左ひざ、左ひじと右ひざが触れるように上体
をねじリます。
3 さらにひざを胸元まで引き寄せ、右ひじと左
ひざの外側左ひじと右ひざの外側が触れるよう
に上体を大きくねじります。
以上がやり方です、目安は1日1分と以外にも時間が短かめです。
歯磨きしながらでもできるのは、ユニークだと思います。
でも。これは人にやっている所を見られたくないですね。
何かのギャグみたいに見えてしまいます。
なので、おひとりでいる時に挑戦した方がいいと思います。
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