皆さんは自転車と聞いて、何を思い浮かべますか？
近所のおばちゃんがママチャリで、買い物をしている所や
競輪で一喜一憂しているなど色んな事が浮かぶと思います。
そんな自転車がダイエットにお勧めというのはご存じでしょうか？
サイクリングダイエットや自転車ダイエットと言う自転車に
乗って運動するダイエット法があるんです。
では、何で自転車がダイエットにいいのか？
それは自転車が有酸素運動で血液中の酸素と脂肪が結合して
脂肪が燃えやすくなるんです。
脂肪燃焼効果だけではなく、全身に負荷がかかるので
全身を引き締められます。
このダイエットのメリットは自転車に乗れればすぐにできる
事と体にかける負荷を自分で調整できる事です。
デメリットは、雨の日はできない事やです。
自転車をお持ちの方は、天候や交通ルールに
注意して自転車ダイエットに挑戦されて見ては
如何でしょうか？
ダイエットティー
を飲んでから
運動をすると脂肪燃焼効果が高まりますよ。
外での運動をする時の水分補給にもお勧めです。
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