ダイエットにいい運動といえば、ウォーキング、筋トレ…どれもハードですね。
筋トレがダイエットに効くと、頭ではわかっていても、腕立て伏せやら
腹筋やら、毎日続けるのはなかなか難しい場合もあります。
学生さんなら体育の授業で、スポーツに関わる人や体を鍛えるのが
仕事になっている人でない限りは毎日運動時間を作るのは
難しいですよねジムに行きたくてもお仕事や付き合いで行けない。
とか、運動するより遊びたいとか休みたいという気持ちの方が
強く出てしまい誘惑に負けてしまうのは私だけでしょうか？
今まで運動なんて何もしてなかった人が、突然腕立て伏せ20回！
と言われても中々すぐにはできませんよね？
そんなあなたにおすすめするのが、今回見つけた
タオル1枚でできる簡単エクササイズです。
●タオルで簡単運動やり方
タオルの端と端を両手で持ったら、自分の胸の前で
左右にググッと引っ張ります。
この状態で7～10秒ぐらいキープしてください。
たったこれだけです。
これだけですが、これも立派な運動になるんです。
毎日、お風呂に入った時、朝晩顔を洗った時など
ふと思い出した時にやってみてください。
毎日続ければ、1ヶ月程で二の腕や肩まわりや胸に
引き締めやバストアップの効果が実感できるはずです。
タオルが近くになかったら、タオルを使わないエクササイズをやりましょう。
バストアップの体操として記憶にある方もおられると思いますが
両手を胸の前で合わせて、グッと押し合ったり、逆に引っ張り合ったりして、
この状態を7～10秒ぐらいキープしてください。
腕立て伏せなんて無理！というあなた。
まずは、こういう簡単な運動から始めてみてはどうでしょうか？
ダイエットは継続が命です簡単な運動でも、毎日続けていれば
必ず効果が表れるんですよ。
それでもキツイ運動はしたくないという方にお勧めするのが
ダイエットティー
です。
スパイスとハーブが、脂肪燃焼効果や基礎代謝を高めてくれるので
食事を制限したりきつい運動をしなくても毎日お茶を飲み
続けるだけで痩せられるんです。
飲み続けても飽きない味なので挫折の心配がなく
安心してダイエットを続けられます。
私も色々試してきて挫折をしてきましたがこのお茶を毎日飲む
ダイエットはやせられてきた今も続けられています。
《アーユルヴェーダ式薬茶を飲んで体型維持》
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