皆さんは、太るのがピタッ！！と止まって
欲しいと思いませんか？
私は食べることが好きなので、そう思っています。
きつい運動は苦手ですし我慢するのもイヤとわがままでごめんなさい。
そんなわがままな私に、付き合ってくれるのが
飲むだけでいいというダイエットティー
です。
毎日飲んでお世話になっています。
太るのはピタッと止まらないのが悲しい現実ですが
“ピタッ”と止まるだけで理想の体型になれる……
それも1回10秒、1日1分でOK。しかも、その効果は
3週間で実感という、ウソのような夢のようなダイエットを見つけたんです。
それが「ピタとまダイエット」です。
“ピタッ”と止まるだけの「ピタとまダイエット」は、やり方さえ覚
えてしまえばいつでも、どこでも簡単にできる、ラクラクダイエット法で
1日6回（計1分）が目安なんです。
●やり方
2両手を頭の上で合わせ、腕をまっすぐに伸ばし、顔は上を向いて下さい。
3このまま10秒間、できるだけ腕を上に伸ばすようにしながら、肩甲骨
を中央に寄せるように意識する。呼吸は、大きくゆっくり
息を吸いゆっくり息を吐ききります。
※この時、脚はできるだけ外またで。
ただし、転倒しないように注意して下さいね。
●コツ
より効率的に体を引き締めるためには、使う筋肉
を意識しながらおこなうことがポイントです。
ただし、筋肉痛以外の痛みが出た場合は、即中止
するようにしましょうね。
コツ1 腕をできるだけ上に伸ばすように意識しましょう。
コツ2 左右の肩甲骨を中央に寄せるように意識しましょう。
コツ3 肛門を締め、お尻を突き出さないようにしましょう。
以上がピタとまダイエットです、なんか子供番組の体操を思い出しました。
皆さんも宜しければお暇な時にでも、お試しください。
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