ローラークリーナーって、床をコロコロする道具がありますが
皆さんはお掃除の際にお使いになられますか？
なんと、このお掃除器具のローラークリーナーが
ダイエットの運動器具に早変わりするんです。
どんな運動かと言いますと大腰筋と言う下腹部の筋肉
を鍛える運動なんですがその効果は
ウエストにくびれができるんです。
これは嬉しい効果ですね♪
■やり方
1 床の上で立て膝の状態で座り、クリーナーを両手に持ちます。
２ 息をとめず、できるだけゆっくりと前にクリーナーを動かし
できるだけゆっくりと戻ります。
３ ５回を１セットとして３回の３セットを目安に行ってください。
こんな簡単な動作で、ウエストにくびれができるなら
無理なく運動を続けられそうですね。
ローラークリーナーは、１００均ショップで買えるくらいの物
で良いそうなので経済的にもお得です。
ダイエットティー
を飲んでから
やると運動の効果が上がりそうですね。
もしよろしければ、皆さんもお試しになられては
いかがでしょうか？
私もこれは、試してみようかなと思います
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