6人のメンバーの皆と共に
体の疲れを解消💨ヨガtime
まずは土台となる足裏👣から整えたら
首まわりから肩まわりをほどいてゆるめて➰
そこから徐々に緊張と弛緩を繰り返して
体の内側へもアプローチ🎯
大きな筋肉のある箇所へもしっかり意識を
向けながら
最後は大きなポーズへも🕺
シャバアーサナ前に もうひとポーズ💨💨💨
最後はマットで解放〰️〰️〰️〰️👐
又々80分コースとなりました(笑)
ご参加いただきありがとう😆
バンクーバー✈️土産🍬
そうか❗️メープルシロップで有名だった🎵
美味しそうじゃありませんか✴️
味わっていただきたいと思います👏
でね⬇️
ドアップ😱
春しらす達🌸
いただきました
わぁい、わぁい🙌
今夜は はなカッパ(知ってる❓)の大好きな
豆ご飯🍚with 🌸しらす達
最高のカップリング💑
今日も気持ちも体も
お腹の中も充電🔋バッチリ✌️
ありがとうございます🙏
明日は今日より暑くなる予報💦
バランスボール🔵で体軸探し➿そして
ストレッチポール➖で自然な姿勢を
取り戻しにいきましょう😁
9:15~10:15 鶴見スポーツセンター⛹️
当日受付教室 ¥500
明日も皆さんとお会いすることを
楽しみにしています🤗