今朝もピリッとした朝🌅でした〰️
歩く人🚶のひと息ひと息が絵に描いたように
真っ白で💨💨💨しばし見とれました❄️
寒くなってきて、クラスで良く話す話題は
冷えた体を暖かくするには❓ということ🎶
私は、現在、ヨガ👣やバランスボール🔵
フロアバレエ👗等色んなクラスを受け持たせていただいてるわけですが、
どのクラスにも共通するのは
やっぱり体の内側の筋肉量➰
インナーマッスルっ💪
参加者の皆さんも
テレビ📺や本📕なんかで紹介されたプログラムには敏感で
インナーマッスル💪といえばほとんどの方が
知っていますね。
で、このインナーマッスル💪
体を暖かくしてあげるのにとてもとても重要👐
そのことも大体皆さんご存知❗
となるとクラスでは、
その部分を見つけていく👉👉
探す👉👉意識する✨
そのことがとても大切だと思っていて
プログラムには必ず、そのことにつながる動きやポーズも取り入れています。
もともとヨガやトレーニングの中には
インナーマッスル💪を鍛える要素はあるわけですが、そこをもうひとつ踏み込んで👍
意識してもらう😳
そうすることで寒い寒い冬❄️も
体の中のストーブ(笑)で
ポカポカに過ごしていけたら🔆
私自身が実感してることであるので
熱弁(笑)をふるってしまいました😜
今日も皆さん一緒にポカポカになりましょう✴️
当日受付教室 ちょこっとコア🏄
12:30~13:10 ¥500
鶴見スポーツセンター⛹️
ポカポカメンバー大集合ですよ〰️
