夏満喫しながら？トレーニング！

８月だー

葉月だー

海だー

今日は仕事半ドンの為、

午後からはストレスアウト

バイクをちょいと走らせて

むかしは流行ってた海水浴場に🏍

閑散…。

あ、平日の昼間でした（笑）

解放感

しかーし、

ひとりキャピキャピも無いので…

運動を選択w

30m✖︎100m を…歩きと泳ぎ。

交互にひたすらこなす

考えたら…最近、いや、近年

beach🏖でワイワイ♬とした記憶がない

（誰か楽しい時間を与えてくれ〜）🤣

たまに…

泳いだら全身運動じゃけ、

痩せる・シェイプアップする⤴️…

なんて言ってる人に会いますが、

体重を減らすには…食事制限・改善が９割

水泳は有酸素運動です。

無意味ではないけど非効率💦

シェイプアップするには…目的箇所へアプローチする

無酸素運動いわゆる筋トレをやるべし

さて44MTSの

体型改善健康作りtkktレポート

未だ未だ食事管理が出来ない。

やっぱ精神的なキッカケ要素が必要か😅

44MTS

さーて、

今夜

CARPはキーポイントとなる大事な試合。

ジャイアンツと

4ゲーム差となるか？6ゲーム差に開くか？

今日の勝ちはCARPにとって3勝分の価値はある

頼む…ノムスケ19

あ、

いや、

打ち勝てばええかの（笑）