日常動作のほとんど

歩く・立つ・座る等に

影響する大切なトコロ

「股関節」

今回は鍛える編じゃ

コレもたくさんあるから

簡単なのを

いってみようかの

「ハイハイ」

・・・・・・

返事じゃないぞぉ～

赤ちゃんがする、例のやつ

大人がやると

意外にハードじゃぞ

（赤ちゃんを早く立たせようと

このハイハイする期間を短縮

してしまう親御さんがいるみたいじゃが、

これも発達過程において必要じゃから

しっかりハイハイさせんとイカ～ン

）

続いて・・

ヒップ・ローテーション

・・・・・・・おい

全然ちゃう

まぁ、そっちの方がメジャーじゃが・・・

ヒップ・ローテーションにも

いろいろカタチあるけど・・・

今回はコレ

先ずは壁にでも手をついて

膝を９０度に曲げて

クルクル

ほぐしながら鍛えとこ

お次は

寝ころんで

こりゃぁ

TV見ながら出来るのぉ～

ん～

座ってもいっとこかぁ

つま先を上に向けてな

上記の体勢から

脚をゆっくり、内へ・外へ

脚全体をしっかりとじゃ

最後、

「歩く」こと

もちろん

姿勢は大事

つま先と膝の向きを

なるべく揃えてな

んでもって、

しっかり足を踏みしめて

実は

足アーチは

股関節に影響が大

足底アーチが

偏平足やハイアーチな人は

膝や腰・股関節に負担

⇒脊椎のS字カーブにも影響出てくるんじゃ

また

足底痛など炎症や

外反母趾にもなりやすいけぇ

整えておくのがいいぞ

気になる人

改善したい人

よしもと’S　に声かけんさい

股関節・・・弐の巻