膝を鍛える

今日は朝から大雨による

携帯のエリア緊急速報によるアラームがよく鳴る💧

幸いにも廿日市市 は何事も聞くことなく解除。

そう廿日市に居た。

今週末、この地でBICイベント

KENDAMA WOULD CUP 2019 

COOL 

さて、

けん玉をする上でのポイントを

出場者に聞くと

答えは…

先ず【膝】の使い方。

次にリズム。

リズム感は時間かかるので（笑）

膝を簡単トレーニング

カーフレイズ

しっかり伸ばしつつ膝にチカラを。

伸びきったらゆっくり降ろす。

少しハードにで、ランジ。

トレーニング姿勢に注意

tkktレポート

食べて食べて…後悔😅

あきらめない

44MTS