午後はやはりもう暑い🥵
カラッとした風から
湿気を含んだ風になり扇風機やエアコン
を使い始め、カラダにダルさが出始め
体調に不調が出てくるのも今頃。
関節に痛みが出始めている人もいるのでは
今回は
肩関節周囲炎…いわゆる四十五十肩へ
簡単アドバイス
痛みが出始めている人でも
少々動かした方がいい！っと自己判断で
強引にぐるぐる回していませんか
個人差はあるが……
だ
だ肩を動かすには沢山の筋肉が動く。
複雑and繊細なのだ
痛みがある場合、
一方向に動かしてストレッチ等を行い
可動域を広げたり痛みの緩和に励むべし
ただし、
肩甲骨を動かす動きは大丈夫
痛みがあると駄目なやつ
しかし、予防や体操には是非取り入れたい
自分に必要なものを取り入れるべし
44MTS