たまに…
普段通らない道を進みたくなる
新発見や再発見が楽しい
今回も。
まだやってんだ
土橋温泉
旧市内に銭湯♨️が残ってるのが珍しい
他には
流川通り出口付近の音戸温泉♨️くらいしか
ピンっと来ない…。
情報求むw
さてさて、
44MTSは
未だに
土曜日の野球練習⚾️の筋肉痛地獄から
抜け出せず…。
それも原因の一つか…?
仕事の忙しさもあって、
水分補給不足なせいか…？
普段ない浮腫みを感じる
勿論、
体重超過や睡眠不足
筋肉痛からの強張りもあるとは思うが
改善対策とるしかない
浮腫みは言葉ほど軽く見てはならない
いくつもの病気の可能性を秘めている
食生活の改善が第一かな。
腹八分
摂取時間帯
よく噛む
食材選び
等を検討。
及び、水分補給
ココでは当然、
運動からのアプローチを紹介だ
今回は分かりやすい
有酸素運動をやるべし
つまり、
ウォーキングやバイク漕ぎ水泳等。
同時に
スタティックストレッチ等で筋肉を伸ばしておこう
44MTS