股…広げてますか？

【股割り】…知ってるだろうか

股割りとは

単なる股を開くわけじゃない

股…もとい…又、

ストレッチとも少し違う。

股割りとは

骨盤を立てるイメージで開脚。

言葉にすると…

骨盤を前傾させて足を広げ、

股関節の可動域を広げる。

アスリート達はパフォーマンス向上というより

主に怪我防止

一般的には、

腰痛の予防やＯ脚改善等の効果。

相撲取りがやってるほどに

無理に広げたり痛みをひどく伴うものは❌

少しずつ可動域を広げるべし

44MTS

日本シリーズ🇯🇵第3戦

広島カープ  ８－９  福岡ソフトバンクホークス

カープ粘るも…

しかし、

面白い