『躓いて(つまずいて)も踏ん張るな
』
』コイツについて
もうちょいと詳しくいってみよぉ～
と言うのも、
気が付いたら‥よく躓いてる。
親がよく躓いて転倒する。
歩きが‥ぎこちなくなって来てる。
って声が
自分がそんな歳に近くなったってことかのぉ
ヒトは
姿勢のバランス取ったりするのに
足関節や股関節を使う。
筋力あるうちは
足関節でイレギュラー時のバランスをとる。
(アンクルストラテジー)
が、
高齢者になると
股関節に頼る…(ヒップストラテジー)
となると、
足関節付近の筋力が衰えてく
すると…
つまずいた時、次の１歩が出てこない
人間躓く(つまずく)ことはよくある。
転倒する、転倒しないの違いは
次の１歩にあるけんね
転倒防止訓練
つまずかない為
膝を上げて歩く／足踏みのトレーニング
……ハァ
膝をしっかり上げて歩く人見かけません
それよりも
次の１歩を素早く出すトレーニングを
素早く手が出せる所で。立ちます。（笑）
少し重心を前に移動させ
足が出やすい姿勢に。
ゆっくり体を前に出して
倒れるっと思ったら
足を１歩前に出す
手で支えれる位置。
介助者のいる場合。
に注意して安全にすべし
４４MT'S