慌てて怪我防止にストレッチ(汗) | 広島 体の痛み歪み悩み・・あなたの「そこ」整えます!

広島 体の痛み歪み悩み・・あなたの「そこ」整えます!

骨盤の歪み/姿勢の改善・筋力訓練
これらが身体に必要なこと知ってますよね!?
でも、自分ではせんでしょ??
「整えますよ!」
ほいでも、後は自分でキープせんとのぉ~(^^;
体や運動の大事を紹介。と、多々・・カープや地元スポーツに触れる(笑)

やっぱり強い!

と言うか、
少し次元が違う気がするのぅ



プロ野球‥日本シリーズ第一戦

ソフトバンクが
点差以上のゲーム内容じゃった


{F044F084-265D-4C85-ADED-A7300A6E6F2A:01}






始球式には話題の五郎丸


{2D998EC2-B2F8-43D9-8642-1438AB201F34:01}



ルーティーン無しで大暴投~

練習と本番ではやっぱり勝手が違うらしい










これだけのアスリートでも

そうなのかぁ~









と言うことで、

応急⁇

緊急⁇

取り敢えず⁇



…自己満足



…慰め 








のストレッチをしとく





と言うのも、
明日はいつの間にか

10/25…リレーマラソンの日だ







先ずは、

ふくらはぎ‥ヒラメ筋をストレッチ


{1B5F55D4-2DFC-4980-9487-ABF329861764:01}

{40CBBC56-846B-491D-BEC7-D51A223395A0:01}










続いて、

股関節・大腿四頭筋から腸腰筋までをストレッチ



{2D06D752-8C4D-47A4-A6B7-61A32E3E1ACC:01}

{EF9A78BE-0EBE-412B-A735-A70540C6802D:01}







ほいでもって、

足首を



{81E65DD2-B6D7-4290-8F75-86323D30AA65:01}










んで、

もっと脚の広範囲をストレッチ


{5FF2C88B-4357-462A-B567-4EB25CB49271:01}





その他、

ハムストリングスや肩周りをストレッチ


ついでに
胸郭の柔軟も求めとこうか




あー……きりがないぃぃぃ





明日の幸運を祈る…自分の 






よしもと'S