太る人はそれ注意

ききき筋肉痛～～

尻 • 内腿 • ハム…等等

よって今日は動作がゆっくり

昨日は、久々肉体的にハードな１日

ソーラン演舞

久しぶりの SJ (鈴川塾)

John……

移動 (徒歩)時間ー計95分

その他

徒歩検索…探し物求めウロウロ

よく動いたわい

本日の SJのひとコマ

腕立て ➕ α

不安定なバランスボールに

足を乗せる事により

体幹などの強化も同時に✌️

⭕️⭕️してるから大丈夫じゃけ、

食べる～

ってのが…太る方程式 

気を付けろ

よしもと'S