あ。
くやしいのは…
どうしようも無いんじゃが…
今日のCARP
12回
＃63の幻のホームラン
ビデオ判定までしたのに
越えてます。
とはいえ、
切り替えて連勝して行くしかないんで
むしろ…
悔しさを明日からのパワーへ
さてさて、
朝晩が多少寒くなって来たせいか？
関節痛を訴える人が増えてきた。
膝の痛みをいう人が多いかのぉ。
ちゅーことで、
膝の痛み軽減へ…やってみんさい
先ずは、
冷やさない
あたためる。
あたためる。
サポーターや足湯／半身浴
……
逆です。
ええのがありました
水面からしっかり胸が出るくらい。
水分用意。
２０～３０分位目安。
足湯ならもっと手軽じゃね
ストレッチや体操筋肉の強ばり等により
血流悪く機能せず関節に負担が 
痛みのある膝周辺よりも
腰や股関節周りの筋肉をほぐして
機能をカバーすべし
……
はい。わかりずらいです 
腰•臀部へのストレッチでした…
わかったじゃろ
１日
朝昼晩にやるべし
よしもと'S