ダイエンキン

本日‥快晴☀️な筋曜日 🎵

赤い傘の回る

コチラはどうなることやら 

筋曜日: 

ダイエンキン ー大円筋ー

拡大すると

肩甲骨の下の方から上腕骨にかけてある。

役割りは、

肩関節の内転•内旋と伸展 ✌️ 

まぁ、簡単に言うと‥

モノを引っ張る•持ち上げる時に

広背筋と共に働く。

ストレッチの１つは:

挙上した腕を曲げ肘を内側へ

鍛えるとなると

広背筋ついでに鍛えられる感じなんじゃが

１つ紹介しとこうかのぉ～😁

ダンベル•ローイング❗️

特別編

オモリ(負荷)が⁉️

姿勢を意識せよ❗️

背中を真っ直ぐ

カラダより上で

初めてトレーニングじゃぞ

体が開いてたり

やみくもに負荷増したり

怪我するので注意しんさいね‼️

鍛えたいとこ意識

姿勢意識

負荷かかるべき所をよく知っておくこと

目指せ～🎵

背中美人➖おぉぉー

よしもと'S