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寒さ増すのに
わざわざ言わなくても！
と思うんじゃが、ホントよく云い得て・・暦ちゅうのは凄いと感じる
さて、
CARPの堂林＃７が全国紙を
結婚騒動でにぎわしている中・・・
よしもと’Ｓは１１月は７日より
ハード・ダイエット月間に突入いたします
ようは、今日からですな
ハード・ダイエット月間（ＨＤＧ・・）の
朝トレ・メニュー
●軽くストレッチ
●腹筋：３種ｘ１０－１セット
その①
その②
その③
腹筋類を引き締めキープで
●チューブを使って
背筋・肩まわりをトレーニング
しっかりと伸ばす
１２回ー１セット
●スクワット～カカト上げ～膝を９０°で片脚上げを
ゆっくり上げ下げで１０回ずつ。
カラダも温まりまっせ～
さぁ、
一緒に細マッチョへ
よしもと’Ｓ