連休中にメンテ

さすがエース

マエケン＃１８安定感あったのぉ～



広島　５－２　横浜　


打線も今は返せる力があるし

見る側も期待感が持ててワクワクじゃ






さて、

連休中も遊び・仕事の合い間に

じわぁぁ～とトレ―ニング続けたい人に

体幹・腹筋トレーニング





四つ這い





からの～


対角にある肘と膝をくっつけ






手・足・腹・尻・・・しっかり意識で

伸ばす











もういっちょ



肩の下に肘








から、



上半身・・・肩甲骨から上肢・・・を

伸ばす





 


 




どちらも

姿勢・腹筋意識＆呼吸を忘れずに






よしもと’Ｓ