暑い・・・いつまで続くやら
今日は
月１の筋トレの日
行ってきました～
廿日市市にあるトレーニングジム
ＢＩＧ ＥＡＧＬＥＳ ココ
まだ左肩が万全じゃないんで
腹筋～下肢を中心にトレーニング
この
スクワットやると・・・・・
筋肉痛じゃな
コイツは
しっかり体幹安定させ、
腹部を締めてないと・・・脚が浮く
下腹部へアプローチ幽霊ではない・・・
脚は持ち上げてる
昨日のＳＪと連続して
スケジュール入れちまってた
筋肉・・・・ピキーン
週末の草野球に影響しそう
運動は 各々 無理ない程度で
間隔あいても
自分のカラダ意識することが大事
よしもと’Ｓ