またも、
ＣＡＲＰ，サンフレッチェ共に
決定機にあと１本が
・・・って感じじゃの
広島 １－２ 阪神
広島 １－２ Ｆ東京
にしても、
結果だけしか見てないので分かんないが・・・
バリントン４２君はどうしたん
大丈夫なん さて、本日・・雨
予定が中止
な・の・で
久々にカレーなるもの作ってみた
玉ねぎ炒めからコツコツと
＆
ジャガイモ・チキン等
うん
なかなかの美味さじゃったぞ
そう、美味かった。
が、
考えもなく作りすぎ・・・
３日３食・・・カレー・・・かな
食べ過ぎて膨らんだお腹を
どうにかしてみるかの
腹筋トレーニング～ちょいとキツイ版～
膝を立てて仰向けに寝る・・・
その下に
ボール等を入れてみる
尻とお腹を意識して絞めたまま
おへそを見る程度
上体を起こす。
最初の体勢で
すでにボールの上に乗り
腹筋で支えてるから
なかなかキツイぞ～
無理のないようにの
よしもと’Ｓ