今日の広島も暑かった
さすがに
ピッコロ
も日陰で一休み
さて、
こないだの
陸上日本選手権：男子ハンマー投げ
さすが
というか・・凄い
室伏 広治選手（３８）
記録７６ｍ４２で
な・な・なんと～
１９連覇
・・・・・・鉄人じゃ
チョイと簡単に、
室伏選手のトレーニングで
お勉強・再確認
「自己管理の成果」「量より質の練習」
体を鍛えぬいてきた室伏選手じゃが
数年前に
年齢からの限界・負担大等を感じ
トレーニング方法を一転
「体幹トレーニング」
その中でも
コア、インナーマッスルを意識
腹横筋等の腹筋群多裂筋等の背筋群横隔膜骨盤底筋群そして、腹圧高める・・・呼吸法知ってる・・覚えてるかのぉ・・・・
室伏選手が言う
「赤ちゃんトレーニング」
生まれて１歳になるまでの
過程で覚える・・・
動作や姿勢反射を利用して、
身体機能や身体感覚を呼び覚ます
意外と赤ちゃんの動きは
大人になったら出来ないもんじゃぞ
これで
若いころは背筋を使って投げてたのが
今は身体全体を使って投げるようになり
記録も維持どころか伸びてきたらしい
こないだの
「SJ」のトレーニングにあった
エッグロール
肘と膝をくっ付けて
真っ直ぐ縦にゴロンゴロン
これも
赤ちゃんトレーニングみたいなもの
腹筋（腹圧高めて）使わないと
上手く出来んはずじゃ
遅くない
今からでも
カラダを再構築させて
快適な生活を取り戻そうー
そんなお手伝いさせてください
・・・・
・・・・
パクっちゃった
(笑)よしもと’S