変わったとは言われてたが・・・
ホンモノじゃな
素晴らしい～
今日のCARP
広島 １－０ DeNA
打線は強硬策が
裏目ってたが
それはしょうがない。
今季の方針なんじゃろ
さて
ももの引き締め②
「スクワット」
バランス取りやすく
無理なく出来る
比較的簡単なスクワット
両脚を大きく開いて立ち上半身は姿勢良く
ここから
腰を沈めていく
ぐぇ
おぬし・・か
よ・よ・よぉ～く・・・沈んでるのぉ
まぁ、顔も似とるかも
気を取り直してっと
つま先と膝は同じ向きにそろえる腹部は軽く引き締め尻＆内ももの筋肉意識しながらゆっくり上下
妄想しんちゃいよぉ～
自分の引き締まった太もも
どんなかのぉ
・・・・・・・・
・・・・・・・・
んげぇ
桐谷美玲ちゃん
そりゃ、欲張りすぎじゃろ
が、
希望は誰にでもモテる
to、omou
よしもと’S